【睡眠について知ろう】不眠症のタイプとその原因 2019/12/27（金） 睡眠・休養について 不眠のタイプについて 2017年のユーキャン新語・流行語大賞トップ10に選ばれた睡眠負債」が世の中に浸透して2年以上が経ちます。この睡眠負債はアメリカのスタンフォード大学により提唱された言葉です。その […] 続きを読む
【睡眠について知ろう】睡眠環境と光 2019/12/20（金） 睡眠・休養について 睡眠環境を整える目的 過去2回睡眠環境について触れてきました。今一度、睡眠環境を整える目的をお伝えいたします。 それは「睡眠の質を上げる」ためです。整える項目は３つ、 1) 温度・湿度環境（快適を保つ […] 続きを読む
【睡眠について知ろう】睡眠環境と音 2019/12/13（金） 睡眠・休養について 生活騒音について考えよう 眠りにつく時、音楽を聴きながら眠る人、無音でないとダメな人、テレビがついていても気にならない人、いろいろな方がいます。脳は眠っていても音は聞こえている状態にあると言われていま […] 続きを読む
【睡眠について知ろう】睡眠環境と温湿度 2019/12/05（木） 睡眠・休養について 睡眠環境について しっかりと睡眠をするために身体の状態をいくら整えても、寝室の環境が暑すぎたり寒すぎたりしてしまうと、せっかくの準備が台無しになってしまいます。 例えはこんな経験ありませんか？ ・就寝 […] 続きを読む
【睡眠について知ろう】体内時計について 2019/11/29（金） 睡眠・休養について 体内時計の働き 私たちは、朝に起きて夜は眠るという生活を毎日当たり前のようにおくっています。朝は目覚まし時計を使って起きる人は多いと思いますが、機械でもないのに毎日同じようなリズムで当たり前のように生 […] 続きを読む
【睡眠について知ろう】理想的な睡眠時間は？ 2019/11/22（金） 睡眠・休養について 理想的な睡眠時間はほんとうに8時間？？ 人生の3分の１は眠っている、と聞かされてきたせいか、理想的な睡眠時間は8時間と思い込んでいないでしょうか？8時間を否定するわけでも肯定するわけでもないのですが、 […] 続きを読む
雑誌「ヨガジャーナル日本版 68号（セブン＆アイ出版発行）」にスリープマスクを紹介いただきました。 2019/11/20（水） メディア掲載情報 特集「心地よい眠りと目覚めに！眠りサポートグッズ」で目元の血流&疲労回復を促す快眠アイマスクとしてスリープマスクを紹介いただきました。 続きを読む
【睡眠について知ろう】睡眠とホルモン 2019/11/15（金） 睡眠・休養について 睡眠不足が続くとホルモンバランスが乱れる、と一度はどこかで聞いたことあると思うのですが、、、そういえば、ホルモンの働きって何？？という方も多いのではないでしょうか。 ホルモンは、睡眠不足でダメージを受 […] 続きを読む
【liflance愛用者】片足のプロダンサー／大前光市 様 2019/11/14（木） 愛用者紹介 片足のプロダンサー大前光市さん ＜プロフィール＞ 大阪芸術大学でクラシックバレエを学ぶ。 本格的なコンテンポラリーのテクニックや、振付のメソッドも習得し、在学中から注目を集めた。 卒業後、プロのダンサ […] 続きを読む
【liflance愛用者】一般社団法人ヨガセラピスト協会代表理事／宮原暁子様 2019/11/11（月） 愛用者紹介 一般社団法人ヨガセラピスト協会代表理事 宮原暁子さん ＜プロフィール＞ 一般社団法人ヨガセラピスト協会代表理事 2004年、はたらく人の”モチベーション”に焦点を当てた人事コンサルティング会社に新卒入 […] 続きを読む
