【睡眠について知ろう】不眠症のタイプとその原因 2019/12/27（金） 睡眠・休養について 不眠のタイプについて 2017年のユーキャン新語・流行語大賞トップ10に選ばれた睡眠負債」が世の中に浸透して2年以上が経ちます。この睡眠負債はアメリカのスタンフォード大学により提唱された言葉です。その […] 続きを読む
【睡眠について知ろう】睡眠環境と光 2019/12/20（金） 睡眠・休養について 睡眠環境を整える目的 過去2回睡眠環境について触れてきました。今一度、睡眠環境を整える目的をお伝えいたします。 それは「睡眠の質を上げる」ためです。整える項目は３つ、 1) 温度・湿度環境（快適を保つ […] 続きを読む
【睡眠について知ろう】睡眠環境と音 2019/12/13（金） 睡眠・休養について 生活騒音について考えよう 眠りにつく時、音楽を聴きながら眠る人、無音でないとダメな人、テレビがついていても気にならない人、いろいろな方がいます。脳は眠っていても音は聞こえている状態にあると言われていま […] 続きを読む
【睡眠について知ろう】睡眠環境と温湿度 2019/12/05（木） 睡眠・休養について 睡眠環境について しっかりと睡眠をするために身体の状態をいくら整えても、寝室の環境が暑すぎたり寒すぎたりしてしまうと、せっかくの準備が台無しになってしまいます。 例えはこんな経験ありませんか？ ・就寝 […] 続きを読む
