寝るときの服装は何がいい？おすすめの素材は？ 2022/10/28（金） 睡眠・休養について みなさんは、寝るときに何を着ていますか？外から帰ってきたら、スウェットやジャージなど動きやすい服装で過ごし、そのまま寝るという人も多いと思うのですが、寝るときの服装は断然パジャマがおすすめです。 寝る […] 続きを読む
良い睡眠をとるには？快適な睡眠環境づくりを解説！音・光・室温など 2022/10/10（月） 睡眠・休養について 疲れているのになかなか寝付けない、朝を迎えても寝た気がしない。そんな睡眠の悩みを抱える人が増えています。 では良い睡眠をとるにはどうすれば良いのでしょうか？ ストレスを溜めない、生活のリズムを整えるな […] 続きを読む
