女性の寝る時の服装って？パジャマがおすすめの理由も 睡眠・休養について
女性の寝る時の服装は、LINE株式会社の調査によるとスウェット派とパジャマ派がほぼ同率となっています。
スウェットやジャージ、部屋着などで寝る習慣がある女性にとってはパジャマは手を出しにくいかもしれませんが、女性が寝る時の服装はパジャマがおすすめです。
寝る時の服装をパジャマにするだけで、いままでは得られなかった快適な睡眠が実現するでしょう。
本記事では、女性の寝る時の服装にパジャマがおすすめの理由や選び方、おすすめのパジャマをまとめました。
快眠できていないと感じる女性や、寝る時の最適な格好が知りたい女性は、ぜひ参考にしてみてください。
女性の寝る時の服装といえば？
女性の寝るときの服装は何が最適なのか悩んでいる人は多いことでしょう。
LINE株式会社が調査した結果、寝るときに女性が着ている服装は、スウェットとパジャマがほぼ同率ということがわかっています。
画像出典：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000002715.000001594.html
男性と比較すると、女性のほうがパジャマで寝る人の割合は大きくなります。
パジャマを着るのは30〜40代以上のイメージを持っている人もいるかもしれませんが、意外と10代〜20代のほうが割合が大きいようです。
30代、40代の女性でパジャマの割合が少なくなっている理由としては、テレワークや育児・家事などで自宅で過ごすことが影響していると考えられます。
女性の寝る時の服装はパジャマがおすすめ
女性の寝る時の服装は、天然繊維の絹、麻、綿などのパジャマがおすすめです。
その理由としては、以下の点が挙げられます。
- ・パジャマは快眠を考えて作られているため締め付けが少ない
- ・睡眠中にかく汗を吸収しやすいためベタつきにくい
- ・寝返りが打ちやすく快眠しやすい
- ・通気性に優れているため熱がこもりにくい
- ・男性に比べて血流量や筋肉量が少ないため、冷え防止になる
天然繊維の絹、麻、綿などでできているパジャマは、寝るために作られていないジャージやスウェット、部屋着などに比べて、快眠できるように作られています。
そのため締め付けが少なかったり、素材の特徴から、吸湿性や通気性に優れていたりする商品が多いのです。
快眠のためには、汗をかいても肌にとどまらずに吸収される作りでなくてはなりません。
また寝返りがうちにくい状態では、寝ている間に体温を調節したり姿勢を変えてしびれをなくしたりすることができなくなっていまいます。
通気性や吸湿性に優れ、寝返りが打ちやすいように締め付けが少なく作られているパジャマであれば、快眠をサポートしてくれるでしょう。
さらにパジャマに着替えることを習慣づければ「パジャマを着る＝寝る時間」と体が覚えるため、スムーズに寝付きやすいというメリットもあります。
女性は男性に比べて筋肉量や血流量が少ないため、寝ている間に体を冷やさないためにも、睡眠のことを考えて作られたパジャマを着るのがおすすめです。
女性のパジャマ選びのポイント
女性がパジャマを選ぶ際には、以下のポイントを重視しましょう。
- ・素材
- ・機能性
- ・サイズ
寝るときに汗をかくのは、体温を下げて眠りを深くする役割があります。
健康な大人の場合は、季節に関係なく一晩にコップ1杯程度の寝汗をかくとされています。
そのため通気性・吸湿性に優れた素材で作られているパジャマを選ぶことで、快眠できる可能性が高くなるでしょう。
具体的には、麻や綿の素材がおすすめです。
また、寝返りのうちやすさや締付けの少なさなど、機能性も確認することでより快眠しやすくなります。
見た目がきになるからと自分の体のサイズよりも小さいものを選ぶ女性もいるかもしれません。
しかし体にピタッと合うサイズのパジャマは、寝返りがうちにくくなったり寝苦しくなったりする可能性があります。
そのためややゆったり着られるサイズを選ぶようにするのがおすすめです。
女性におすすめの快眠パジャマ
女性におすすめのパジャマは、リフランスの快眠パジャマです。
寝る時の服装を通気性・吸湿性に優れ、寝苦しさを軽減する機能性が高いパジャマにすることで、普段寝苦しく感じている人やなかなか寝付けない女性も、快眠しやすくなるでしょう。
快眠パジャマとは？
快眠パジャマとは、睡眠のために天然鉱石をコーティングしたパジャマです。
心地よい肌ざわりの天然繊維に、血行促進や凝り・疲労感の軽減が期待できる機能性素材プラウシオンを加工したものが使われています。
着るだけで快眠できるため、寝る時の最適な服装を模索している女性は、ぜひチェックしてみてください。
レディースおすすめ商品
リフランスのレディース商品には、おすすめできる快眠パジャマが多くあります。
レディースパジャマはさまざまなカラー・サイズで展開されており、季節に合った素材で作られているものばかりです。
また半袖や長袖など季節や好みに合わせて選べるほか、上着の袖をめくれるストラップがついているものや、ズボンにスリットが入っているものなどもあります。
生地が肌にまとわりつかず、自由かつ楽に寝返りがうてる機能性の高さで、多くの人に選ばれています。
レディースおすすめ商品ピックアップ
【春夏用】綿麻強撚ワッフルガーゼ半袖パジャマ レディース 23,100円（税込）
綿麻強撚ワッフルガーゼ半袖パジャマ レディースは、綿と麻からできており、綿の吸水性と麻の通気性の良さを兼ね備えたパジャマです。
夏場の暑い日の夜も、快眠できる工夫が施されているため、夏場の寝る時の服装で迷っている女性はぜひチェックしてみてください。
【春夏用】綿麻強撚ワッフルガーゼパジャマ レディース 24,200円（税込）
従来の商品よりも身幅にゆとりを持たせた作りになっており、寝返りもスムーズになるパジャマです。
パンツの膝部分にタックが入っており、裾口にはスリットがあるため動きやすく、快適な睡眠を邪魔される心配がありません。
強撚糸（きょうねんし）という内側の綿麻生地は、従来品よりも麻の量を2%増やすなどして通気性を3.6%高めているため、春・夏のやや寝苦しい時期でも眠りやすくなるでしょう。
【秋冬用】しなやか3重ガーゼパジャマ レディース 25,300円（税込）
保湿性と通気性の良さを兼ね備えている肌に心地よい3重ガーゼで作られたこちらのパジャマは、寒くなる秋冬用のパジャマとしておすすめです。
肩や腕の可動域が広く作られているため体を動かしやすく、横になっても縫い目の凹凸が肌にあたらない工夫が施されているため快眠しやすくなります。
体の締め付けが気になって眠れない、寝苦しく感じる、という人にも試してみてほしいパジャマです。
寝る時の格好で迷ったら
寝る時の格好で迷っている女性は、ぜひパジャマを試してみてください。
体を冷やさないうえに汗でベタベタせずに快眠できるため、睡眠の質が低いと感じている人にもおすすめです。
リフランスの快眠パジャマは素材・機能性いずれもこだわって作られているため、いままでパジャマを着る習慣がなかった女性にも向いています。
部屋着やジャージ、スウェットなどの服装で寝ているときよりも、快適な睡眠をサポートしてくれるでしょう。